Atividade programada - Educação Física Totalidade 4 - Professor Leonardo
E.E.E.F. Antônio de Sousa Neto Atividade Programada EJA Totalidade 4 Professor: Leonardo Disciplina: Educação Física IMPORTANTE: deixar seu nome e turma nos comentários do blog como forma de chamada. Aula Prática: realizar os exercícios 3 vezes na semana em dias alternados (exemplo: segundas, quartas e sextas), não se esqueça de colocar as músicas que mais gosta para te acompanhar na atividade. AGACHAMENTO: fazer 16 repetições (divididos em 2 séries de 8 repetições cada, com intervalo de 1 minuto entre as séries) Fonte: br.pinterest.com AGACHAMENTO COM SALTO: fazer 10 repetições (divididos em 2 séries de 5 repetições, com intervalo de 1 minuto entre as séries) Fonte: istockphoto.com POLICHINELO: fazer 40 repetições (divididos em 2 séries de 15 repetições cada, com intervalo de 40 segundos entre as séries). Fonte: guiatreinofuncional.com ABDOMINAL: fazer 16 repetições (divididos em 2 séries de 8 repetições ca...