Aula programada - Ed. Física Totalidade 3 - Professor Leonardo
E.E.E.F. Antônio de Sousa Neto Atividade Programada Totalidade 3 Professor: Leonardo Disciplina: Educação Física IMPORTANTE: deixar seu nome e turma nos comentários do blog como forma de chamada Aula Prática: realizar os exercícios 3 vezes na semana em dias alternados (exemplo: segundas, quartas e sextas). AGACHAMENTO: fazer 10 repetições (divididos em 2 séries de 5 repetições cada, com intervalo de 1 minuto entre as séries) Fonte: br.pinterest.com POLICHINELO: fazer 30 repetições (divididos em 2 séries de 15 repetições cada, com intervalo de 40 segundos entre as séries). Fonte: guiatreinofuncional.com ABDOMINAL: fazer 16 repetições (divididos em 2 séries de 8 repetições cada, com intervalo de 1 minuto entre as séries). Fonte: bomjardimnoticia.com.br Corrida parada: fazer duas séries RITMO DA CORRIDA: leve. - correr durante 1 minuto, descansar 40 segundos; correr 2 minutos, descansar 40 segundos; correr 2 minutos, desc...